PERSONAL TRAINING

Bij Jans Kinesitherapie kun je terecht voor personal training onder begeleiding van Bram Geenen. Samen met het team van kinesitherapeuten biedt Bram een op maat gemaakte aanpak, gericht op het verbeteren van kracht, mobiliteit en algehele fitheid. Of je nu herstelt van een blessure of nieuwe doelen wilt bereiken, wij ondersteunen je met deskundige begeleiding.

Programma

Sport specifieke training

Sportspecifieke training richt zich op oefeningen en technieken die direct relevant zijn voor een bepaalde sport. Het doel is om prestaties te verbeteren door specifieke vaardigheden en fysieke eigenschappen te ontwikkelen die cruciaal zijn voor die sport.

Functionele training

Functionele training richt zich op het verbeteren van dagelijkse bewegingen door oefeningen die meerdere spiergroepen en gewrichten tegelijk aanspreken. Het bevordert balans, coördinatie, kracht en flexibiliteit. Deze training helpt bij het uitvoeren van alledaagse taken efficiënter en met minder kans op blessures.

Stabiliteitstraining

Stabiliteitstraining richt zich op het verbeteren van de controle en kracht van de kernspieren, wat zorgt voor een betere balans en houding. Het helpt bij het voorkomen van blessures en bevordert de algehele functionele bewegingen. Door regelmatig te trainen, kan de stabiliteit in dagelijkse activiteiten en sportprestaties worden verbeterd.

Hypertrofie

Hypertrofie training richt zich op het vergroten van spiermassa door middel van krachttraining met matige tot zware gewichten en hogere herhalingen. Deze trainingsmethode omvat vaak meerdere sets en een focus op progressieve overbelasting. Rustperiodes tussen sets zijn meestal korter om de spieren voldoende te prikkelen voor groei.

Afslanken

Afslanktraining richt zich op het verbranden van vet en het verbeteren van de algehele conditie. Het omvat een combinatie van cardiovasculaire oefeningen, krachttraining en een gebalanceerd dieet. Consistentie en intensiteit zijn cruciaal voor effectieve resultaten.

On field rehab

On-field revalidatietraining is een herstelprogramma voor atleten dat plaatsvindt op het sportveld. Het combineert fysieke oefeningen en sport-specifieke bewegingen om de functionele capaciteiten en prestaties te herstellen. Dit type training helpt bij de terugkeer naar competitie na een blessure, door realistische en spelgerichte omstandigheden na te bootsen.

Trainingsuren

Trainingen kunnen doorgaan op volgende dagen:

  • Dinsdag: 18:00 – 21:00
  • Donderdag: 18:00 – 21:00
  • Zaterdag: 09:00 – 15:00

Bram Geenen PT

Indien éénmalig andere dagen en/of uren nodig zijn kan dit per uitzondering

Prijzen

Personal training (individueel)

€45

Per sessie

Sessie duurt 1 uur

€200 pakket van 5 sessies

€400 pakket van 10 sessies

Duo trainingen (2 personen)

€50

Per sessie

Sessie duurt 1 uur

€250 pakket van 5 sessies

€400 pakket van 10 sessies

Small group trainingen (4 personen)

€60

Per sessie

Sessie duurt 1 uur

€300 pakket van 5 sessies

€500 pakket van 10 sessies

Sportmassages

€35/30min

€50/uur

Optimaliseer je herstel en prestaties

met een sportmassage!

Verlicht spierpijn, voorkom blessures en voel je weer topfit